1. Fühlen Sie sich erschöpft oder innerlich leer?
2. Haben Sie Überforderungsgefühle?
3. Haben Sie Konzentrationsstörungen?
4. Lässt Ihre Kreativität nach?
5. Haben Sie das Gefühl, sich in den dafür vorgesehen Zeiten
(Nachtruhe, Freizeit, Ferien) nicht mehr ausreichend erholen zu können?
6. Trauen Sie sich weniger oder nichts mehr zu?
7. Haben Sie die Hoffnung aufgegeben, dass sich etwas zum Positiven ändern lässt?
8. Fühlen Sie sich depressiv und resigniert?
9. Sind Sie oft gereizt und leicht reizbar?
10. Hat Ihre Lebensfreude spürbar nachgelassen?
11. Haben Sie häufig „Sinnlosigkeitsgedanken“ bzw. stellen Sie sich öfter Fragen wie: „Was hat das alles für einen Sinn“? oder „Soll das schon alles im Leben gewesen sein“?
12. Ermüden Sie schneller oder sind kaum noch belastbar?
13. Wachen Sie morgens „zerschlagen“ auf?
14. Haben Sie vermehrt Heißhunger auf Kohlenhydrate (Süßes)?
15. Haben Sie öfter Magen-, Verdauungs- oder Rückenbeschwerden?
16. Hat sich Ihr Schlaf negativ verändert (Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, Früherwachen?
17. Hat Ihr sexuelles Verlangen nachgelassen?
18. Fühlen Sie sich innerlich häufig angespannt?
19. Haben Sie öfter Kopfschmerzen als früher?
20. Haben Sie weniger Interesse, Ihre Freundschaften zu pflegen?
21. Vernachlässigen Sie Ihre Hobbys oder haben Sie diese aufgegeben?
22. Gelingt Ihnen trotz erhöhter Anstrengung immer weniger?
23. Können Sie sich zu nichts Neuem aufraffen?
24. Trinken Sie „zweckgebunden“ (Entspannung, Schlaf, Betäubung) Alkohol?
25. Nehmen Sie Aufputschmittel oder Psychostimulanzien, (Neuro-Enhancer) um nachlassende Leistungsfähigkeit auszugleichen oder beruflichen Anforderungen gewachsen zu sein?
26. Denken Sie oft, trotz Ihres Engagements nichts oder zu wenig bewirken zu können?
Auflösung:
0-7
Ihre Antworten deuten nicht auf das Vorhandensein eines Burnout. Sollten Sie trotzdem unsicher sein, oder weitere Symptome haben, dann suchen Sie bitte den Arzt Ihres Vertrauens auf.
Ab acht positiven Antworten sind sie deutlich Burnout-gefährdet, wenn Sie zehn oder mehr Fragen mit ja beantworten müssten, sollten Sie das Ergebnis unbedingt mit einem Facharzt besprechen.
Wichtiger Hinweis:
Unser Schnelltest ersetzt keine ärztliche Diagnose und stellt keine medizinische Beratung dar. Sollten Sie mehrere Punkte angeklickt haben, sollten Sie auf alle Fälle zur Diagnosestellung und/oder Besprechung der Behandlungsmöglichkeiten Ihren Hausarzt oder direkt einen Facharzt (Psychiater) aufsuchen.